Dopravná nehoda je obrovský nápor na psychiku. Toto sú najčastejšie posttraumatické stavy a spôsoby, ako sa ich zbaviť
Aké sú psychické reakcie ľudí po dopravných nehodách? Rozmanité a niekedy zásadne ovplyvňujúce každodenný život. Prečítajte si náš článok o tom, ako pomôcť sebe i ostatným, ak sa stali svedkom alebo účastníkom nehody, ktorá ich zasiahla aj po psychickej stránke.
Vydané Text: Redakcia (m)


### Najčastejšie stavy a pocity, ktoré sa vyskytujú aj dlho po nehode * zmätenosť; * pocit nadmernej záťaže pri každodenných činnostiach; * strach, úzkosť alebo fóbia zo šoférovania; * depresívne pocity; * nočné mory; * nespavosť; * neustále vybavovanie si spomienok na nehodu kedykoľvek počas dňa; * pocity bezmocnosti; * výčitky a pocity viny.
### Ako vnútorne zvládnuť pocity po autonehode Najlepším spôsobom, ako začať proces zvládania svojich negatívnych pocitov, je **porozprávať sa s blízkymi**. Interakcia s kamarátmi a rodinou vám pomôže nebyť v situácii sám a dostať zo seba svoje pocity von. **Najťažšie je začať**, ale postupne zistíte, že **zdieľanie svojej skúsenosti s inými naozaj pomáha**. **Ďalším krokom by malo byť odpustenie**. Odpustiť osobe, ktorá vás do tejto situácie dostala alebo sebe samému, je pre mentálne zvládnutie situácie nevyhnutné. Nie je možné odpustiť hneď, ale postupne, s plynúcim časom a prijatím toho, čo sa stalo, to bude jednoduchšie. Ak bola chyba na vašej strane, **prijmite plnú zodpovednosť a ospravedlňte sa**. Nevyhovárajte sa a neklamte, inak vás budú trápiť výčitky, ktorých sa nezbavíte. **Zostaňte aktívny**, aby ste lepšie zvládali svoje emócie. Závisí to, samozrejme, od zdravotného stavu po nehode, ale fyzická aktivita produkuje hormóny šťastia, ktoré vám môžu pomôcť poraziť stres, zlepšiť vašu kondíciu a **rýchlejšie sa zotaviť po nehode**. V prípade vážnejších poranení je potrebné konzultovať fyzickú aktivitu s lekárom, ale bez pohybu to nepôjde. Aj keď je šport alebo cvičenie to posledné, na čo myslíte, **prekonajte sa** a urobte to pre seba aj pre svojich blízkych.

Utápať sa vo výčitkách je to najhoršie, čo môžete po nehode spraviť. Je nevyhnutné zmieriť sa s udalosťou, prípadne prijať zodpovednosť za to, čo ste spravili. Určite však na toto vyrovnávanie sa budete potrebovať priateľa, rodinu alebo odborníka.