Pravda o energy drinkoch v aute: to najpodstatnejšie vôbec neriešia!
Každý z nás sa už stretol s únavou počas šoférovania, najmä ak išlo o dlhú trasu bez spolujazdca v noci po diaľnici. Najkritickejšie časy sú medzi piatou a šiestou hodinou ráno. Ak je človek 17 hodín bez spánku, je to **porovnateľné s pol promile alkoholu**, čo sú približne dve veľké pivá.
Dopravní experti nám odporúčajú niekoľko možností, ako sa mikrospánku vyhnúť, aj keď nie všetky je vždy možné dodržať.
* odpočinok pred jazdou;
* vyhýbať sa jazde v noci;
* pravidelný príjem stravy;
* mať v aute spoločnosť ;
* počúvať energickú hudbu;
* dodržiavať pitný režim, ale **vyhýbať sa energetickým nápojom a káve**;
* odpočívať aspoň pol hodinu na každé tri hodiny;
* dobre si cestu naplánovať;
* nejazdiť viac ako 800 km denne;
* nepoužívať tempomat počas celej jazdy.
Nápoje s obsahom taurínu a kofeínu majú iba krátkodobý účinok na zníženie únavy, navyše **nezlepšujú koordináciu ani neurýchľujú myslenie**. Treba si tiež uvedomiť, že pri dlhšej jazde sa **zužuje naše zorné pole** až napokon vidíme len úzky pás pred sebou a orientujeme sa iba podľa vozidla pred nami, čo je veľmi nebezpečné.
ODPORÚČANÉ
Najnovšie príspevky
